本报波士顿5月29日电 （记者侯丽）美国博伊西州立大学心理学家肯德拉·切瑞（Kendra Cherry）近日撰文表示，人们经常会陷入对事情的负面评估或陷入负面情绪，这与心理学上的“负面偏见”（Negativity Bias）相关。

　　文章称，人们容易被负面情绪所牵引，比如，长时期陷入童年时期的被欺辱事件中，或者对未来感到焦虑，对坏消息比对好消息的兴趣更加浓烈——即与正面信息比，人们对负面信息有更大的敏感性，心理学上认为这与大脑反应机制有关，称之为“负面偏见”。

　　切瑞表示“负面偏见”可以帮助人们识别危险信号，并有效地在决策过程中规避危险。但长期“负面偏见”对心理健康造成负面影响，可导致负面思维、伤害亲密关系、影响乐观心态等。

　　作者援引近年来心理学界主要观点并提出对抗负面思维的几种方式，建议通过纠正“负面偏见”来产生积极行为。第一，停止负面的“自我指责”（negative self-talk），这对改变事件走向并无帮助，而且会损坏积极应对事件的能力。第二，仔细观察事件发生时的环境，会发现人们往往将注意力更多地放在了负面因素上，如果能完整地思考整体环境，会发现“事情并没有那么糟糕”。第三，当发现自己陷入负面信息时，刻意地停止反刍，转向积极的令人开心或振奋的事情，创建新的积极的思维模式和惯性。第四，将更多精力放在快乐的事情上。第五，经常使用积极词汇。