第三人称自我对话可缓解焦虑
2017年08月11日 07:56 来源:《中国社会科学报》2017年8月11日第1268期 作者:记者王悠然

  本报华盛顿8月8日电 (记者王悠然)美国一项新研究显示,在压力事件来临时,以第三人称进行自我对话能缓解焦虑、增加自信。

  美国《实验社会心理学期刊》第70期刊发了美国纽约州立大学布法罗分校心理学系副教授马克·西里等人的论文《不是我而是她:自我疏远对挑战/威胁引起的心血管反应的益处》。西里介绍说,在面对演讲、面试等有可能带来压力的事件时,人们如果以局外人的口吻自言自语,例如,不说“我在想……”、“我感觉……”,而说“某某(自己的名字)在想”、“某某感觉……”,这样做会令人平静下来并更自信。

  为验证用“自我疏远”的方式进行自我对话可减轻压力这一观点,西里等人招募了133名参与者进行了一项实验。参与者被告知,每人需要做一个2分钟的讲话,表述其为何适合自己梦想中的工作,一名专业评估人员将对他们的讲话打分。讲话前,参与者需要以第一人称(自我沉浸式)或第三人称(自我疏远式)思考自己的讲话。当参与者讲话时,研究人员测量了他们的一系列生理指标,包括心跳速度、心跳强度、心脏泵血量、心血管扩张或收缩程度等,这些指标能反映此次讲话对参与者的重要性和参与者的自信心水平。结果显示,在准备讲话时,使用第三人称思考的参与者更加自信。

责任编辑:常畅
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