本报华盛顿8月8日电 （记者王悠然）美国一项新研究显示，在压力事件来临时，以第三人称进行自我对话能缓解焦虑、增加自信。

　　美国《实验社会心理学期刊》第70期刊发了美国纽约州立大学布法罗分校心理学系副教授马克·西里等人的论文《不是我而是她：自我疏远对挑战/威胁引起的心血管反应的益处》。西里介绍说，在面对演讲、面试等有可能带来压力的事件时，人们如果以局外人的口吻自言自语，例如，不说“我在想……”、“我感觉……”，而说“某某（自己的名字）在想”、“某某感觉……”，这样做会令人平静下来并更自信。

　　为验证用“自我疏远”的方式进行自我对话可减轻压力这一观点，西里等人招募了133名参与者进行了一项实验。参与者被告知，每人需要做一个2分钟的讲话，表述其为何适合自己梦想中的工作，一名专业评估人员将对他们的讲话打分。讲话前，参与者需要以第一人称（自我沉浸式）或第三人称（自我疏远式）思考自己的讲话。当参与者讲话时，研究人员测量了他们的一系列生理指标，包括心跳速度、心跳强度、心脏泵血量、心血管扩张或收缩程度等，这些指标能反映此次讲话对参与者的重要性和参与者的自信心水平。结果显示，在准备讲话时，使用第三人称思考的参与者更加自信。